“Este estudio monitorea al atleta mientras camina sobre una banda sin fin con oxígeno asistido, aumentando gradualmente la velocidad y la inclinación hasta alcanzar su mayor esfuerzo.
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Si quieres ser más específico que eso, puedes hacer que tu médico compruebe tus niveles de sangre para asegurarte de que no tienes carencias de falta que pueda contribuir al riesgo de lesiones, como la vitamina D.
Si vas a principiar a valer (o incluso luego tienes experiencia en ésto del running), lo primero que deberíFigura hacer es pasarte por la consulta de tu médico para hacerte algunas de las pruebas médicas necesarias que te ayudarán a conocer si estás totalmente preparado para ello y descartar posibles enfermedades.
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Un especialista en urología deportiva recomienda los estudios esencia para evitar infartos y lesiones en maratones y medios maratones.
Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y descendiente para determinar si existen factores de riesgo y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, desliz de aerofagia o dolor en el pecho.
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Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente a posteriori del mismo maratón.
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Recomienda reservar poco de tiempo para ser realista con uno mismo y entender si realmente se está dispuesto a acertar el cien por cien en todos los aspectos del entrenamiento para el maratón.
Hidratarse aceptablemente durante la carrera es otro consejo de fortuna que los atletas no pueden ni deben olvidar. Durante toda la maratón es importante Succionar mucha agua, sin esperar a tener sed, porque para cuando el cuerpo tiene sed la recuperación es más lenta.
Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de las mismas puede resultar un problema, en sinceridad estas están cubiertas por la Seguridad Social.